Медитация для начинающих 7 🌿

Praksis meditation over vejrtrækning og bevidsthed for begyndere med lektioner på russisk. Ved ikke, hvordan man mediterer korrekt, og hvor man skal starte, og vil lære? Download appen og kurset Meditation for Beginners 7 og lær, hvordan du mediterer gratis.🌿 7 LÆSER MEDITATION. 7 minutter pr. Dag. LETT DER noget! 🌿Jeg vil gerne have, at meditation praktiseres i hver familie og i hvert hjem. Derfor kan du nu downloade applikationen og uafhængigt gennemføre hele det grundlæggende kursus "7 Minutes of Meditation" gratis.🌿 Fordele ved lektioner i ansøgningen og kurset "MEDITATION FOR BEGINNERS 7" 🌿1. Evnen til at gennemføre hele det grundlæggende kursus GRATIS.2. MINIMUM TIDSKOSTNAD: alt hvad der kræves af dig for at lære at meditere er 7 minutter til en praktisk lektion om dagen.3. ENKEL OG PRAKTISK træning for alle og enhver: kun enkle, men effektive teknikker, øvelser og meditationsøvelser (vejrtrækning) og opmærksomhed til hver dag. Newbie? Ikke et problem.4. INTEGRERET BILLEDE (program) med det grundlæggende i meditation og bevidsthed: lektioner gives sekventielt og danner i sidste ende et enkelt system.5. Applikationen og kurset er fuldt ud på russisk, oprettet specifikt til det russisk-talende publikum.6. Muligheden for at lytte til lydoptagelser i applikationen Uden INTERNET og behovet for at være online (din egen bærbare meditationslærer).7. Klar og tilgængelig akkompagnement af en instruktør i hver meditation med VOICE og ord (der er ikke behov for at læse og huske instruktioner).8. Selvstudium derhjemme i dit hjemlige komfort.🌿 Lektioner i ansøgningen og kurset "BEGINNERE FOR MEDITATION 7" 🌿Introduktion: HVAD ER MEDITATION?1. EN DRINKED Ape: At lære at meditere. Sted, tid (morgen, eftermiddag, aften eller sengetid) og holdning til at øve meditation. Hvordan mediteres? Den første praktiske lektion. Hvorfor er den "berusede abe"?2. PIT PÅ VEJEN: Da vi falder ned i gruberne på vejen. Manglende opmærksomhed. Teknik med fokuseret opmærksomhed på objektet. Åndedrag som et anker i meditation.3. At sidde på sidelinjen: En af de vigtigste fejl i meditation. En effektiv teknik til at arbejde med tanker.4. ENKEL STARTET FØRSTE: Hemmeligheden bag meditation er teknikken "Just Start Again".5. Havets ro: Dyrk havets ro. Teknikken til markering. Vi reagerer bevidst, reagerer ikke mekanisk.6. INTENT KRAFT: "Vi bliver, hvad vi tænker på." Styrke af intention i praksis og liv.7. MEST KRAFTIGE PRAKSIS: Den mest magtfulde praksis (efter 6 års studiet meditation). Plus vi løser alle teknikkerne på kurset.8. En lektion med daglig meditation om vejrtrækning HVER DAG.🌿 TIL HVEM ANVENDELSEN OG KURSUS “MEDITATION FOR BEGINNERS 7” blev oprettet? 🌿Denne applikation og kursus med lektioner på russisk for dem, der:🌱 ved ikke, hvad meditation og mindfulness-praksis er, men vil prøve (med evnen til at gennemføre hele grundkursen gratis)🌱 ved ikke hvordan man mediterer og ønsker at lære at meditere "korrekt"🌱 vil bare uddybe sin praksis med meditation (måske se på den fra en anden vinkel).Lektionerne i applikationen er for alle og enhver: for kvinder og mænd (nogen tager sig af hele familien med deres børn). I henhold til lektionerne kan du studere når som helst derhjemme: om morgenen, eftermiddagen, om aftenen (før du går i seng om natten).🌿 HVORFOR AT MEDITERE? FORDELER MED PRAKTIKER MEDITATION OG OVERVÅGNING 🌿Det er videnskabeligt bevist, at meditation (og naturlig langsommere vejrtrækning):🌱 hjælpe med at tackle stress, angst, depression og panikanfald (bidrage til ro i sindet og følelsesmæssig ro)🌱 bidrage til afslapning, afslapning og generel ro🌱 bidrage til at forbedre fokus, opmærksomhed og koncentrationAffect påvirker den generelle sundhedstilstand, energi og vitalitet om dagen gunstigt.🌿 MEDITATION OG DREAM 🌿Meditation for en dyb og sund søvn. Meditation natten før sengetid hjælper med at håndtere søvnløshed, falder i søvn hurtigere og øger sandsynligheden for en god nats søvn.Øv dig og være lykkelig.Leo Soloviev@yogashkola