Keto diēta: Keto receptes

Kas ir ketogēna (keto) diēta?Keto diēta liek organismam enerģijas iegūšanai sadedzināt taukus, nevis ogļhidrātus. Lielākā daļa ķermeņa šūnu izvēlas izmantot cukura līmeni asinīs, kas nāk no ogļhidrātiem, kā galveno enerģijas avotu organismā. Bet, ja cukura līmenis asinīs nav pietiekams, organisms sāk sadalīt uzkrātos taukus molekulās, ko sauc par ketonu ķermeņiem (ketozes process).Ketogēnas diētas mērķis ir iestāties ketozē. Kad jūsu ķermenis ir ketozes stāvoklī, aknas ražo ketonus, kas kļūst par galveno ķermeņa enerģijas avotu, līdz mēs atkal sākam patērēt ogļhidrātus.Ketogēno diētu dēvē arī par keto diētu, zemu ogļhidrātu diētu un zemu ogļhidrātu augstu tauku saturu (LCHF).Tas nozīmē, ka nevajadzētu ēst pārtiku ar augstu ogļhidrātu saturu, piemēram, augļus, maizi, makaronus, graudus, cepumus un saldējumu. Jums ir arī jāpalielina taukainu pārtikas produktu, piemēram, eļļu, sviesta un treknas gaļas, patēriņš. Ir svarīgi arī neēst pārāk daudz olbaltumvielu. Jums vajadzētu ēst tikai pietiekami daudz olbaltumvielu, lai nezaudētu muskuļus.Ketogēnas diētas priekšrocības.Keto terapijai ir daudz priekšrocību: no svara zaudēšanas un paaugstināta enerģijas līmeņa līdz terapeitiskām medicīniskām vajadzībām. Lielākā daļa ikviens var droši gūt labumu, ēdot diētu ar zemu ogļhidrātu saturu un augstu tauku saturu. Zemāk jūs atradīsiet īsu sarakstu ar priekšrocībām, ko varat iegūt no ketogēnas diētas.Šajā keto diētas lietotnē ietilpst:• Detalizēti un precīzi uztura fakti• Izvēles sastāvdaļas nodrošina lielāku elastību• Porcijas lieluma regulēšana• Iecienītākās receptes, lai tās ātri atrastuPiezīme: Keto diēta: lai piekļūtu visām receptēm, ir nepieciešams Premium abonements ar zemu ogļhidrātu keto receptēm.KATEGORIJAS:> Keto brokastu receptes> Keto pusdienu receptes> Keto vakariņu receptes> Keto uzkodu receptes> Keto salātu receptes> Keto zupas receptes> Keto Criockpot receptes> Keto desertu receptes> Keto veģetārās receptesJa ievērojat ketogēnu diētu, jūs varat sagaidīt:• Zaudēt ķermeņa taukus• Nodrošiniet nemainīgu enerģijas līmeni dienas laikā• Saglabājiet sāta sajūtu pēc ēšanas ilgāk, mazāk našķojoties un pārēdotiesŠī keto diēta palīdzēs jums zaudēt svaru un uzlabot veselību, tā ir lieliski piemērota iesācējiem, jo ​​tā sniedz zināšanas par keto diētas gatavošanas pamatiem. Neatkarīgi no tā, vai ievērojat keto/ketogēno vai citu zemu ogļhidrātu (LCHF) diētu, Carb Manager palīdz jums palikt motivētam un apzināties savu veselību.Izmēģiniet to keto diētas lietotni jau šodien, tā ir bezmaksas! Jums nav ko zaudēt, izņemot taukus.