การออกกำลังกายที่บ้านด้วยดัมบ์เบล

สร้างกล้ามเนื้อและเสริมความแข็งแรงด้วยการออกกำลังกายด้วยดัมบ์เบล ดาวน์โหลดแอป แล้วได้ทุกสิ่งที่คุณต้องการ: ✔ แผนการฝึกซ้อมที่เตรียมไว้ให้ล่วงหน้า ✔ การออกกำลังที่มีภาพประกอบ สำหรับกล้ามเนื้อแต่ละกลุ่ม ✔ ข้อเสนอแนะที่เป็นเสียงพูด ✔ ประวัติโดยละเอียด ✔ หุ่นสวยงาม สมส่วน และกล้ามเนื้อที่แข็งแรง เคล็ดลับ: เลือกน้ำหนักที่คุณรู้สึกสบาย ๆ ที่จะใช้ เพิ่มน้ำหนักก็ต่อเมื่อ การทำหนึ่งเซ็ตเริ่มทำให้คุณรู้สึกไม่ท้าทายอีกต่อไป