작은 허리 운동 : 엉덩이와 둔근

등을 짧게하고 싶다면 허리를 단련하고 단시간에 배를 평평하게하는 데 도움이되는 효과적인 운동 루틴이 있습니다. 이 허리 측정 앱은 소모 된 칼로리와 허리 크기의 진행 상황에 대한 일일 보고서를 유지합니다. 허리를 줄이면서 동시에 엉덩이가 더 커질 수있는 방법을 찾고 있다면이 앱은 몸의 중앙 부분에서 운동을하면서 단 4 주간의 훈련만으로 결과를 확인할 수 있습니다. 우리는 결과를 볼 수 있도록 일상에서 보여준 것처럼 운동을 올바르게해야합니다. 단 며칠 만에 복부 결과에 대한 루틴이 있습니다. 이 복부 루틴으로 항상 꿈꿔 왔던 작은 허리를 가질 수 있습니다. 가장 좋은 점은 집을 떠나거나 장비를 사용할 필요가 없으며 자신의 체중으로 만 운동을 할 수 있다는 것입니다. 이 응용 프로그램을 사용하면 트레이너없이 언제 어디서나 매일 훈련 할 수 있습니다. 복부에 대한 일일 운동 가이드 루틴을 따르십시오. 매일 몇 분만 투자하면 복부가 단단 해지고 허리가 작아집니다. 우리의 작은 허리 챌린지로 당신이 잃고있는 칼로리를 볼 수 있습니다 원하는 결과를 얻을 때까지 인내심을 유지하는 데 도움이 될 매일 계산하십시오. 이 허리 측정 앱은 항상 진행 상황을 알려줍니다. 우리의 앱은 당신을 안내하고 허리 둘레를 줄이기 위해 운동하는 방법을 보여주는 일련의 애니메이션을 보여줍니다. 이 응용 프로그램은 엉덩이, 다리 및 허리의 치수를 줄이고 톤을 높이는 다양한 운동을 포함하여 일상적인 운동 루틴을 안내합니다. 장비는 필요하지 않으며 체중 만 30 일 운동 프로그램을 필요로합니다. 모두에게 적합합니다. 집에서 등을 훈련하는 루틴을 찾고 있다면,이 앱은 당신을위한 것입니다. 이러한 복부 운동을 마친 후 집에서 편안하게 30 일 만에 결과를 얻을 수 있습니다. 미루는 것을 멈추고 운동을 시작하십시오. 오늘 다리와 둔근. 몸매를 갖추기에 가장 좋은시기는 오늘입니다. 더 이상 변명하지 말고 지금부터이 루틴을 따르고 집에서 등, 다리, 엉덩이 및 엉덩이 훈련을 시작하십시오. 혜택: -보다 활동적이고 활기찬 생활. -작은 허리와 평평한 복부 -어디서나 건강을 유지하십시오. ᆞ 엉덩이와 다리의 톤이 좋고 컨디션이 좋다. -당신의 육체적 paraciencia와 당신의 정신 상태를 개선하십시오. 이 다리 루틴은 초보자에게 적합하며 이러한 운동을 수행하는 데 경험이 필요하지 않습니다. 다음 단계를 따르면 부상과 근육통을 예방할 수 있습니다. 당신은 무엇을 기다리고 있는가? 지금 다운로드하고 등, 다리, 엉덩이 훈련을 시작하십시오. 삶과 외모의 변화를 보게 될 것입니다. 허리를 늘리고 정의하려면 신체의 지방을 태우고 탄력을 유지하는 데 도움이되는 애플리케이션을 다운로드하십시오. 며칠 만에 허리를 만들고, 들어 올리고, 볼륨을 줄 수 있습니다. 결과를 확인할 수 있으며 집에서도 엉덩이 딥 운동을 할 수 있습니다. 완벽한 몸매를 과시하고 싶다면 더 큰 엉덩이, 얇고 작은 허리, 단조로운 다리를 갖춰라. 형질 -장비없이 집에서 자신의 몸만으로 훈련하세요. -우리는 당신의 운동 수행을 단계별로 가르쳐주는 3D 애니메이션이 있습니다 -조금씩 레벨 업. -엉덩이 운동은 모든 사람, 초보자 및 전문가에게 적합합니다. -다른 엉덩이 운동의 날. -엉덩이를 크게 -10 분 BOTY BURN 장비없이 -엉덩이를 겨냥하는 빠르고 강렬한 운동 -이 운동은 모든 둔부 근육을 대상으로합니다. -8 분 만에 완벽한 후방을 확보하세요.