Йога-нидра 2021

Аудио инструкции этого приложения успокаивают нервную систему, выключают бег изматывающих мыслей, растворяют психическое и телесное напряжение, позволяют хорошо расслабиться и отдохнуть. 🔴А ПЕРЕД СНОМ СПОСОБСТВУЮТ СПОКОЙНОМУ ЗАСЫПАНИЮ Обновлённая версия приложения 2021 содержит 25 техник релаксации от гипнотерапевта, преподавателя Йога-нидры Оксаны Роговой HD Audio звука От 20 до 40 минут Для взрослых и детей С выбором музыки или без неё В положении сидя и лёжа Практикуйте без подключения к интернету Бесплатно - самые популярные треки: Йога-нидра базовая, Медитация на дыхание. ВНИМАНИЕ! Приложение содержит ДЕМОВЕРСИИ релаксаций (пометка DEMO) продолжительностью до 3 минут. Эти версии не являются полноценными релаксациями и существуют для ознакомления. Полные версии понравившихся релаксаций можно приобрести в приложении бессрочно. Купленные треки в полной версии восстанавливаются БЕСПЛАТНО даже после удаления: 1. Скачайте приложения с того же аккаунта Google, с которого ранее были совершены покупки, они восстановятся автоматически. 2. Загрузите трек. Наше тело и психику объединяет единая нервная система. Поэтому расслабление тела влияет на психоэмоциональный фон. Это является научной основой всех предлагаемых техник. Вы можете использовать эти техники: 🔴 как безопасное снотворное и успокоительное средство; 🔴 как дневной отдых, для восстановления силы и энергии; 🔴 как вариант ментальной разгрузки за рабочим столом; 🔴 как средство, которое помогает не так долго и остро переживать стресс; 🔴 как способ внедрения новых позитивных установок и аффирмаций в Ваше подсознание; 🔴 как психотерапевтический инструмент. В глубокой релаксации мозг обрабатывает и структурирует информацию. Решение выхода из проблемы, сформированное в подсознании, проникает в сознание, как озарение. 🔴ЕСЛИ ВЫ В ХРОНИЧЕСКОМ СТРЕССЕ И НАПРЯЖЕНИИ - ПРИСТУПАЙТЕ НЕМЕДЛЕННО! Приложение состоит из четырех разделов: I. Раздел «ЙОГА-НИДРА ШАВАСАНА» способствует глубокому психическому расслаблению и спокойному засыпанию. Включает: прогрессивную релаксацию, с которой стоит начать осваивать расслабление; различные варианты Йога-нидры и классическую Шавасану йоги. Ценностью этого раздела является "Йога-нидра с самовнушением позитивных установок". II. Раздел «РЕЛАКСАЦИИ ДЛЯ ДЕТЕЙ», включает сказки-релаксации для спокойного засыпания и сна и адаптированные Йога-нидры. III. Техники раздела «РЕЛАКСАЦИИ С ВИЗУАЛИЗАЦИЕЙ» подходят для дневного отдыха, служат для улучшения настроения, и психотерапевтической работы. Отлично подойдёт тем, кто легко визуализирует и воображает. Их также можно использовать для развития этих навыков. IV. В раздел "ДЫХАТЕЛЬНЫЕ ТЕХНИКИ ЙОГИ" включены традиционные безопасные пранаямы, успокаивающие нервную систему. Для каждого раздела существует своя инструкция, которую необходимо прослушать для ознакомления. ПРОТИВОПОКАЗАНИЯМИ К ПРАКТИКАМ ЯВЛЯЮТСЯ: • эпилепсия; • серьезные психические заболевания (психозы, шизофрения, параноидальный синдром с галлюцинациями); • истерические реакции; • внутренние кровотечения и гастриты в стадии обострения; • инсульт в острой форме. Вы можете прослушивать релаксации, как с музыкальным сопровождением, так и без него, с возможностью выбора мелодии и регулировкой громкости. Мелодия №2 более подходит для глубокого расслабления и сна. Рекомендуется в наушниках и негромко. Перед сеансом отрегулируйте баланс музыки и голоса. Позаботьтесь о тепле и покое, полумраке. Практикуйте глубокие релаксации ежедневно до нормализации состояния, но не более 40 минут общего времени. В дальнейшем вы можете использовать эти аудиоинструкции в эмоционально напряженные периоды жизни или по ситуации. О воздействиях релаксаций на психику и перечень позитивных аффирмаций(санкальпа) на сайте: https://yoganidrarogova.ru/ О сбоях в работе приложения сообщайте по адресу: 1@yoganidrarogova.ru