Йога и Фитнес тренировки для мам&беременных женщин

«MomsLab» - специальные программы на пресс и все тело для женщин, включая курс для беременных, направленный на подготовку к родам, упражнения Кегеля и курсы для молодых мам. Худеем и восстанавливаемся после родов бережно. Найти в инстаграм: @momslab_. Занятия проходят в режиме онлайн. Фитнес для женщин по любой из 10 программ в домашних условиях. Регистрируйтесь в «Moms Lab» и узнавайте больше про питание, йогу, фитнес и занятия для беременных, а также про восстановление фигуры и организма после родов. Программы: 1) Курс «Комфортная беременность» - все лучшее, что можно узнать на курсах для беременных, чтобы провести всестороннюю подготовку к родам: - Домашняя йога для беременных. Продвинутый уровень и йога для начинающих. Кардио йога - Фитнес для беременных и занятия на 1,2,3 триместр - Упражнения Кегеля и комплексные тренировки для беременных - Упражнения на дыхание при родах и физическая подготовка к родам - Психопрофилактическая подготовка и медитация - Диета во время беременности и рацион питания для беременных 2) Курс «Восстановление» - это курсы для молодых мам. Программа рассчитана на 12 недель и направлена на восстановление и похудение молодых мам после родов. Похудеть после родов будет легко! Что входит в программу: - Йога для похудения. Занятия разной длительности и нагрузки и упражнения на мышцы тазового дна для того, чтобы знать, что есть не только упражнения Кегеля после родов - Пилатес для восстановления живота и упражнения для талии для решения вопроса, как убрать живот после родов - Упражнения по йоге на все тело для комплексного восстановления фигуры после родов - Фитнес, кардио и растяжка как идеальные упражнения для восстановления после родов - Домашние процедуры SPA для комфортного психологического восстановления мамы после родов - Программа «Идеальный вес — правильное питание и похудение» - Онлайн-консультанты программы: консультант по грудному вскармливанию облегчит грудное кормление новорожденного; тренер; акушер-гинеколог посоветует методы подготовки к родам; педиатр и специалист по детскому сну, если нет возможности или времени посещать курсы для молодых мам. 3) Программа «Идеальный вес» - берем питание под контроль! Не качается попа? Это поправимо! Поможет фитнес для девушек. Стараемся убрать бока, убрать живот, оставить такой результат как тонкая талия и привить здоровый рацион мамы после родов. Простое голодание с потерей веса не поможет красиво похудеть и убрать живот. Поэтому убираем жесткие ограничения, сохраняя здоровый баланс, даем рекомендации по питанию беременных, выстраиваем меню мамы после родов, и отвечаем на важные вопросы – диета при беременности и диета мамы после родов – нужно или нет? Нужна ли планка? Как ее делать без вреда? Что входит в программу: - Персональный план питания с простыми рецептами: каким должен быть рацион питания для беременных; как выстроить питание беременной в первом триместре и далее; что кушать маме после родов; как наладить правильное питание после родов кормящей маме - Корректировка по целям: набор, удержание или снижение веса - Питание беременной и питание после родов: автоматический расчет КБЖУ, рекомендации по питанию - Возможность подключения опций с нагрузкой: йога для беременных, тренировки для беременных или молодых мам - Домашняя осознанность: практики на дыхание, медитации и техники осознанного питания подойдут даже для начинающих Программа рассчитана на разные категории женщин: — Рациональное питание беременных: индивидуальный подход учитывает триместр беременности при расчете КБЖУ и полезных микроэлементов в пище. — Питание мамы после родов: узнаем про дневник питания, ответим на вопросы про грудное вскармливание и уход, обсудим, как похудеть после родов кормящей маме, совместим правильное питание и похудение Диета при беременности и диета мамы после родов отличаются от диеты женщины, просто желающей убрать живот, накачать пресс или быстро похудеть. Худеем осознанно. Относитесь внимательно к своему здоровью!