Intervalul de antrenament PRO

Caynax HIIT - De mare intensitate interval de formare profesională V-ați dorit vreodată să arde țesutului adipos din organism și pentru a obține abs perfect? Încercați interval de antrenament pentru a arde grasimea abdominala si apoi Caynax Aerobic Weider Șase (A6W) app pentru a forma perfecta 6 pack. Interval de formare de înaltă intensitate (HIIT), de asemenea, numit High-intensitatea antrenamentului intermitentă (Hiie) sau interval de formare sprint, este o formă îmbunătățită de formare interval, o strategie de exercițiu perioade de scurtă anaerobă de efort intens cu perioadele de recuperare mai puțin intense alternativ. HIIT este o forma de exercitii cardiovasculare. Sesiuni de HIIT de obicei poate varia de 9-20 minute. Acestea scurt antrenament, intens ameliora capacitatea de atletic și condiții, metabolismul imbunatatit de glucoza, și îmbunătățită arderea grasimilor. Sesiune HIIT constă într-o perioadă de până cald de exercitii, urmate de șase până la zece repetari de exercitii de mare intensitate, separate de un exercitiu de intensitate medie, și se încheie cu o perioadă de exercitare se răcească. Exercițiu de mare intensitate ar trebui să se facă la intensitate maxima aproape. Exercițiul de mediu ar trebui să fie de intensitate de 50%. Numărul de repetări și lungimea fiecărui depind de exercitarea. Scopul este de a face cel puțin șase cicluri, și de a avea întreaga sesiune HIIT trecut cel puțin cincisprezece minute, nu mai mult de douăzeci de ani. Nu există nici o formulă specifică a HIIT. În funcție de dezvoltarea ta nivel cardiovascular, de intensitate moderată-nivel poate fi la fel de lent ca mersul pe jos. Protocolul original, stabilit un raport de 2:1 de lucru pentru perioade de recuperare, de exemplu, 30-40 de secunde de sprint greu alternat cu 15-20 de secunde de jogging sau mersul pe jos. HIIT este considerat a fi un excelent mod de a maximiza un antrenament, care este limitat în timp. Din cauza intensității exercitarea acestui tip de antrenament nu este destinat pentru toată lumea. Ar trebui să consulte: - Medic de sănătate pentru a determina dacă sunteți capabil de a efectua astfel de exerciții - Antrenor profesionist pentru a crea program de antrenament pentru tine. Puteți utiliza această aplicație pentru antrenamente cum ar fi: Tabata, Fartlek, Kettlebell, sărind frânghii, meditație, yoga și alte antrenamente de fitness, care ar putea folosi timer. Caracteristici principale: - Timer îmbunătățită - Program de antrenament pentru următoarele 30 de zile - Memento antrenament - Opțiunea de a schimba timpul de antrenament de zile calendaristice - Lista Antrenamente cu opțiunea de a crea, șterge și edita programe de antrenament - Program de antrenament pentru intreaga saptamana - Feedback vocal - TTS numărătoarea inversă cu opțiunea de a edita texte vorbite - S-ar putea nevoie de software suplimentar TTS ca IVONA Text-to-Speech HQ. - Beep numărătoarea inversă cu opțiunea de a utiliza construit-in bipuri sau stabili orice sunet - Countdown: fiecare secundă, fiecare "n-th 'al doilea, primul' n 'secunde, ultimul' n 'secunde, rămânând ultimul' n 'secunde - TTS / informatii Beep despre stadiul antrenament - Derulare înapoi și înainte - Built-in antrenament eșantion de Tabata. Verifica Politica de confidențialitate pentru permisiuni app.