Интервална тренировка PRO

Caynax HIIT - висока интензивност интервални тренировки Искали ли сте някога да изгори мазнините в тялото и да получите перфектни ABS? Опитайте тренировка интервал, който да изгаря мазнините корема и след това Caynax Аеробни Weider Six (A6W) приложение, за да формират перфектно шест пакет. Висока интензивност интервални тренировки (HIIT), наричан още висока интензивност Пулсиращ Упражнение (Hiie) или спринт интервални тренировки, е усъвършенствана форма на интервални тренировки, упражнения стратегия редуващи се периоди на интензивен анаеробни упражнения с по-интензивни периоди за възстановяване. HIIT е форма на сърдечно-съдови упражнения. Обичайните сесии HIIT може да варира 9-20 минути. Тези кратки, интензивни тренировки осигури по-добро атлетично капацитет и състояние, подобряване на метаболизма на глюкозата, и подобряване на изгарянето на мазнините. HIIT сесия се състои от топлия период на упражняване, следвана от 6-10 повторения с висока интензивност упражнения, разделени от среден интензитет на упражняване, и завършва с период от изстине упражнение. Високият интензитет на упражняване трябва да бъде направено най-близо до максималния интензитет. Средата упражняване трябва да бъде около 50% интензивност. Броят на повторенията и дължината на всеки зависи от упражнения. Целта е да се направи най-малко шест цикъла, и да имат цялата сесия HIIT продължи най-малко петнадесет минути и не повече от двадесет. Няма конкретна формула за HIIT. В зависимост от нивото на сърдечно-съдовата развитие, умерено ниво интензивност може да бъде по-бавно, ходене. Оригиналът протокола, съотношение 2:1 работа за възстановяване на периоди, например, 30-40 секунди спринт трудно редуват с 15-20 секунди на джогинг или ходене. HIIT се смята за отличен начин за увеличаване на тренировка, която е ограничена по време. Поради интензивността на упражненията този вид тренировка не е предназначен за всички. Трябва да се консултирате: - Лекар, здраве, за да определите дали сте в състояние да изпълнява такива упражнения - Професионален треньор да се създаде график тренировка за вас. Можете да използвате това приложение за тренировки като: Табата, Фартлек, Kettlebell, скачане въжета, медитация, йога и други фитнес тренировки, които биха могли да използват таймер. Основни характеристики: - Enhanced таймер - Тренировка график за следващите 30 дни - Workout напомняне - Възможност да се промени времето за тренировка календарни дни - Workouts списък с възможност за създаване, изтриване и редактиране на тренировки - Тренировка график за цялата седмица - Voice обратна връзка - TTS обратно броене с възможност за редактиране на текстове, говорими - Може да се наложи допълнително TTS софтуер като ИВОНА текст в реч HQ. - Сигнал за обратно отброяване с опция за използване на вградени звукови сигнали или да настроите всеки звук - Countdown: всяка секунда, секунда секунди, всеки "н-ти" първи "N", последната секунда "N", секунди преди края миналата 'N' - TTS / Beep информация за етапа тренировка - Пренавиване назад и напред - Вграден проба тренировка за Табата. Проверете Декларация за поверителност за ап разрешения.