iEatWell : Beslenme Günlüğü & Sağlıklı Yemek

IEatWell kalori saymadan sağlıklı beslenmenize yardımcı olan asistanınız. Sağlığınızı geliştirmek ve kilo vermek sağlıklı beslenmenin bir sonucudur, besinlerin kalitesine bakmadan sadece kalori hesaplamanın değil. IEatWell basit bir şekilde: * Ne yediğinizi hızlı ve kolayca kaydetmenize olanak tanır. * Kendi takdirinize bağlı olarak, bir puanlama sistemi kullanarak veya arkadaşlarınıza danışarak yediklerinizi değerlendirmenizi sağlar. * Eğer arkadaşlarınızın sizi daha da gelişmeye teşvik edeceğini düşünüyorsanız istediklerinizi paylaşmanıza imkan verir. Kalori Saymaya Çalışırken Karşılaşılan Sıkıntılar: * Çok fazla kalori tüketmeme saplantısı yeme bozukluklarına sebep olabilir. * Günlük kalori miktarını aşırı oranda düşürmek tek oturuşta çok fazla yemek yemeye neden olabilir. * Hangi besin kaynağından geldiğinin önemi olmaksızın alınan tüm kalorilerin vücut tarafından aynı şekilde sindirildiğini düşünmek zararlıdır. * Bilim adamlarına göre tüketilen kalorilerin miktarı değil, alınan kalorilerin kalitesi çok daha önemlidir. Sağlıklı Beslenmenin Bazı Faydaları: * Grip gibi sık görülen bazı hastalıkları ve diyabet gibi uzun süreli hastalıkları engelleyerek bağışıklık sistemini güçlendirir. * Genel olarak daha kaliteli bir yaşam sağlar. * Gün boyunca dinç hissetmenize yardımcı olarak vücudunuzun enerjisini dengede tutar. * Ağırlığınızı ideal seviyede tutmanızı sağlar, çünkü sadece ihtiyacınız olanı yediğinizde aşırıdan kaçınırsınız. * Daha genç bir görünüme sahip olursunuz, sağlıklı bir diyetten elde ettiğiniz antioksidanlar cildinizin korunmasını sağlar.