iCook: alimentação saudável

Mais de 1.000 receitas saudáveis para toda a família 🍲, um planejador de refeições inteligente 🗓️ e seu assistente de nutrição com IA — tudo em um só aplicativo! Refeições saudáveis para toda a família — rápidas, simples e baseadas na ciência. O iCook torna a alimentação equilibrada fácil e sustentável, todos os dias. 👩‍⚕️ Criado por uma nutricionista certificada Desenvolvido pela especialista em nutrição Maria Kardakova, PhD em Medicina e Biotecnologia (UoS, Guildford, Reino Unido). Todas as receitas são baseadas na ciência e pensadas para a vida real em família. ⏱️ Refeições saudáveis em apenas 25 minutos Ideias rápidas, deliciosas e nutritivas para café da manhã, almoço e jantar — prontas em menos de 25 minutos. 💡 Assistente de nutrição com IA Receba respostas imediatas para suas dúvidas e sugestões alimentares personalizadas. 🗓️ Planejador semanal de refeições Planeje sua semana com facilidade: adicione pratos, ajuste porções, inclua lanches — e crie hábitos saudáveis com um planejador flexível. 🧮 Monitoramento nutricional Acompanhe calorias, proteínas, gorduras e carboidratos — tudo em um só lugar para apoiar sua dieta equilibrada. 🌱 Para todos os estilos de vida Vegetariano? Vegano? Alergia a nozes, glúten, leite ou outros alimentos? Personalize seu plano alimentar e exclua ingredientes indesejados. 🧒 Receitas saudáveis para crianças Refeições especialmente desenvolvidas para bebês, crianças pequenas e maiores — com o apoio de uma nutricionista infantil. 🛒 Lista de compras inteligente Adicione receitas ao plano e receba uma lista de compras organizada por categorias, automaticamente. 🧠 Dicas diárias de nutrição Recomendações de especialistas e dicas práticas para uma alimentação consciente e hábitos saudáveis — todos os dias. 📚 Aprenda e evolua Leia artigos com base científica sobre nutrição equilibrada e estilo de vida saudável — e coloque tudo em prática na hora.