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4.6Machen Sie sich fit mit diesem Ganzkörpertraining! Features: * 13 Übungen in nur 7 Minuten * 4 verschiedene Workouts (Classic, Bauch, Po, Beine) * Erinnert Sie an geplante Workouts * Sprachanweisungen * Akustische Signale * Workout individuell anpassbar * Kalendereinträge * Erklärungen aller Übungen * Animierte Grafiken Die "Body Workout" App ist eine Variante des High Intensity Trainings "7 minute workout", dessen Ursprung im bekannten Zirkeltraining liegt. Nach einer Aufwärmphase werden in vorgeschriebener Zeit verschiedene Übungen absolviert, die alle extrem schweißtreibend und anstrengend sind. In einer Studie versichern die Sportwissenschaftler vom Human Performance Institute in Orlando, dass zwölf Übungen am Tag ausreichen, um Muskeln aufzubauen und den Körper in Topform zu bringen. Bisher trainiere man Ausdauer und Kraft meist getrennt, was deutlich mehr Zeit in Anspruch nehme. Doch ein hochintensives Intervallworkout bringe dieselben Trainingserfolge wie ein ausgedehntes Ausdauertraining – in wesentlich geringerer Zeit.
