HIIT program - I topform på 30 dage

Denne 30 dage cardio HIIT udfordring vil øge din puls, øge din kardiovaskulære fitness og brænde fedt som ingen anden træning før. Efterforbrænding: HIIT for vægttab 30-dages cardio HIIT-udfordringen er et visuelt fitnessudstyr uden udstyr, der er designet til højere brænding på kortere tid. Hvis du leder efter vægttab eller muskelton eller bare forbedret udholdenhed, men ikke har meget fritid på dine hænder, så er dette program det rigtige for dig. Forskellige HIIT-rutiner vil øge dit stofskifte, mens du dagligt udfordrer dit kardiovaskulære system, hvilket giver dig bedre resultater hurtigere i dit eget hjem. HIIT eller Højintensitetstræning er en form for cardio. Hvis du er ny i fitness verden, eller har taget en langvarig pause, har tingene ændret sig lidt. High Intensity Interval Training (HIIT) og så mange runder som muligt (AMRAP), der er populære af CrossFit, er blevet de populære træningsprogrammer. Disse typer træning er en kombination af både styrke og kardiovaskulær træning. Hver træning kan være så kort som 7 minutter, men er typisk ikke længere end 20 minutter. Grundlæggende, når du er kort tid og har store fitnessmål i tankerne, er der en løsning: højintensitets træning eller HIIT. Højintensitetsintervalltræning er en effektiv måde at udfordre dit kardiovaskulære system på, tabe sig, tone dine muskler, forbrænde kalorier og opbygge styrke på kort tid. Træningen er velegnet til mænd og kvinder. HIIT kombinerer korte intervaller med hårdt arbejde med hvile og genopretning. Denne stil af træning skubber din krop hårdere under arbejdsintervaller end stabil kardio træning, så du kan udfordre både dine aerobic og anaerobe systemer. High Intensity Interval Training (HIIT) er en af ​​de bedste måder at komme i form hurtig - ikke bare at se passer, men også at føle sig i form. Det er en god træning for at forbrænde fedt, øge udholdenhed, toning up allover og bygning eksplosiv hastighed og styrke. Hvis du ønsker at få eller blive lænet, bør HIIT træningsprogrammer dukke op i din rutine mellem 3 til 5 gange om ugen, afhængigt af dine mål, træningsintensitet og fitnessniveau, eller hvor hurtigt du kan komme i gang mellem svedssessioner. HIIT cardio er et fedtforbrændingsaggregat: De korte intervaller beder dig om at skubbe dig meget hårdere, end du ville kunne, hvis du havde længere varighed af bevægelser. Funktioner: ★ Hurtigt effektiv HIIT træning; kun 7 til 20 minutter om dagen. ★ Alle øvelser kan udføres med din egen kropsvægt. ★ Udfordringerne øger gradvis træningsintensiteten i 30 dage. ★ Velegnet til både begynder og pro, mænd og kvinder. ★ Alle træningsprogrammer kan gøres hjemme. ★ Optager træningsfremskridt automatisk. Kort sagt, at tage 30-dages Cardio HIIT Challenge vil give dig mulighed for at opnå større fitness gevinster på kort tid.