Gå ner i vikt efter graviditet

De allra flesta gravida går upp i vikt under graviditeten och många går successivt ner i vikt efter förlossningen, helt av sig själva. Det finns ändå många som upplever att det är svårt att gå ner till ursprungsvikten inom ett eller två år. Efter födseln kan du fortfarande ha lite fett och vikt som du kan bli av med. Förbränna övervikt med hjälp av en professionell tränare. Förlora vikt efter födseln: många kvinnor undrar hur lång tid det tar att gå ner i vikt och komma tillbaka i form. Även om du kanske är angelägen om att börja med ett träningsprogram eller kost, är det viktigt att börja med lätta övningar för att hålla din kropp säker och skadefri. Till och med de mäktigaste mammorna kan ha svårt att komma tillbaka till träningen. Att ha ett barn är ju en viktig prövning och något du behöver tid att återhämta sig från. Du kommer att behöva godkännande från din läkare och beroende på vilken typ av födelse du har haft kan det vara 4 till 8 veckor innan du kan ägna dig åt allvarlig träning. Men att få tillbaka kroppen efter att ha fått ett barn är inte så svårt som du kanske tror. Forskning visar att att starta ett regelbundet träningsprogram strax efter födseln inte bara är bra för din allmänna hälsa, utan kan också bidra till att minska risken för depression efter födseln. Detta träningsprogram använder rena kroppsviktövningar för att säkert få kroppen tillbaka till träning efter att ha fått ett barn. Få din hjärtfrekvens upp för hjärta för viktminskning, samt stärk till ton och spänn musklerna. Vi har lagt till alternativ för alla träningsnivåer. Att bli plattare abs innebär att man tappar det totala kroppsfettet med en kombination av konditionsträning, styrketräning och en hälsosam kost. Även då kan du fortfarande ha lite fett runt nedre mage. Detta är ett område som många kvinnor lagrar överflödigt fett, särskilt efter graviditeten, så försök att inte sätta för mycket press på dig själv för att få en platt mage. Lär dig säkra, hälsosamma sätt att gå ner i vikt efter graviditeten och tips för att passa i träning med ditt nya schema.