Fitify: Planos de treinamento

Junte-se a mais de 10 milhões de pessoas que se exercitam com treinos e planos da Fitify. Connosco, pode treinar em casa apenas com o peso do corpo (sem equipamento!). No entanto, somos a única aplicação que também fornece treinos com ferramentas de fitness, tais como: • Kettlebell • Sistema de Suspensão • Taśma oporowa • Bola suíça • Bosu balance ball • Rolo de massagem • Pull Up Bar • Bola de medicina • Haltere • Barra de musculação A Fitify é a melhor aplicação de treino para perder peso, queimar gordura e ganhar músculo e força. Com mais de 900 exercícios na aplicação, o seu treino diário é sempre novo, divertido e eficaz! Treine em qualquer local, a qualquer altura, com qualquer ferramenta de fitness. Não é necessário equipamento mas, se o tiver, tire partido dele! O que podemos fazer por si? • Mais de 900 exercícios de peso corporal e com ferramentas - para que o treino seja sempre divertido, único e eficaz • Plano de fitness personalizado - treino personalizado com base na sua experiência, objetivo e opções de tempo. Cada treino é criado com base nas suas capacidades pessoais para que consiga obter os melhores resultados. • Mais de 20 treinos predefinidos - escolha a parte do corpo, o tipo de treino e a duração • Mais de 15 sessões de recuperação predefinidas - alongamentos, yoga e aulas com rolo de espuma • Capacidade para construir o seu "treino personalizado" a partir da nossa base de dados de exercícios • Funciona offline • Treinador vocal • Vídeos demonstrativos em HD Planos de Fitness • Planos de exercício semanais repletos de sessões de Treino e de Recuperação • Os treinos demoram apenas 15-25 a concluir • HIIT, Tabata, Treinos de Força, Cardio e Sessões de Recuperação com exercícios vídeo fáceis de seguir. • Veja o histórico e acompanhe o seu progresso! Treinos Independentes Quer use apenas o peso do corpo ou ferramentas como o Kettlebell, pode escolher seguir um plano ou fazer qualquer um dos nossos treinos predefinidos. Basta escolher a parte do corpo, o tipo de treino e a duração. Força • Corpo inteiro • Abdômen sarado • Núcleo complexo • Costas fortes • Membros inferiores complexos • Power Jumps explosivos • Bumbum brasileiro • Membros superiores complexos • Arrasador de braço • Peitoral monstro • Ombros e parte superior das costas HIIT e Cardio • Intensidade alta • Cardiovascular leve • Tabata • Intervalos de Esforço Cardiovascular • Saltos pliométricos • Favorável para as articulações Yoga e alongamento • Flexibilidade Total do Corpo • Para Corredores • Costas Saudáveis • Ioga Matinal • Ioga para Dormir • Alongamento para corpo inteiro • Alongamento para região dorsal • Alongamento para membros inferiores • Alongamento para região lombar Especial • Aquecimento • Descansar • Abdominal com rolo de espuma • Pernas com rolo de espuma • Costas com rolo de espuma • Alongamento de pescoço • Equilíbrio e Coordenação • Científico 7 minutos