Exercícios de Kegel

Exercícios de Kegel diários para mulheres para fortalecer os músculos do assoalho pélvico. Apenas 3-9 min por dia, simples e eficazes! Os músculos do assoalho pélvico sustentam o útero, a bexiga e os intestinos, e fortalecê-los pode prevenir problemas relacionados a esses órgãos. Para as mulheres♀, músculos do assoalho pélvico mais fortes ajudam a reduzir a dor do parto, diminuem o tempo de parto e aceleram a recuperação pós-parto. Não sabe como fazer o exercício de Kegel? Não se preocupe, neste aplicativo vamos orientá-lo passo a passo. Exercícios de Kegel para mulheres - Instrutor pessoal para exercícios de Kegel - Melhora da saúde das mulheres - Amplo benefício durante a gravidez e após o parto Proteção da Privacidade √ Modo silencioso e sinal por vibração, para que você possa fazer os exercícios de Kegel a qualquer hora, em qualquer lugar, sem que ninguém saiba √ Ícone discreto do aplicativo. Quem olha o seu telefone, não sabe para que serve o aplicativo Exercícios de Kegel simples e fáceis √ Rotinas diárias de exercícios de Kegel fáceis de seguir √ 10 níveis diferentes, adequados para iniciantes e profissionais √ Todas as sessões de treino duram apenas 3 a 9 minutos, ideal para pessoas ocupadas Personal Trainer de Kegel √ A intensidade do treino aumenta gradualmente √ Ajuda para que você execute os exercícios corretamente √ Orientação opcional por vibração, visual e por voz lhe ajudam ao realizar o exercício de Kegel √ Orientação passo a passo para que você localize os músculos do assoalho pélvico √ Verifique rapidamente o seu progresso em gráficos Lembretes personalizados √ Personalize seus lembretes de treino √ Com lembretes diários, você não esquece de realizar seu exercício de Kegel Outros recursos √ Temas diferentes à sua disposição! ## O que é o exercício de Kegel? Kegel é um exercício simples para fortalecer os músculos do assoalho pélvico, que melhora o controle da bexiga, previne o prolapso dos órgãos pélvicos, melhora a vida sexual de mulheres etc. Para executá-los, você só precisa localizar os músculos certos, deixá-los contraídos, relaxados, descansar e repetir. ## Quais são os benefícios do exercício de Kegel? * Melhora o controle da bexiga e previne a incontinência urinária * Melhora a qualidade geral da vida sexual * Aumenta a intensidade do orgasmo e o prazer geral durante a relação sexual * Acelera a recuperação pós-parto * Reduz a dor do parto e diminuir o tempo de parto * Previne e trata o prolapso dos órgãos pélvicos