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4.3Ne vous sentez pas désemparé à l’idée de changer votre vie ! Apprenez les méthodes que les recherches en psychologie ont prouvées efficaces pour modifier vos émotions/humeurs et vos comportements. Les outils de TCC (Thérapie comportementale et cognitive) inclus dans cette application : 1) Journal Cognitif --évaluation pas à pas d’un évènement qui a provoqué de la détresse 2) Journal d’Inspiration --une méthode simple de journal qui propose des affirmations et enregistre les évènements positifs 3) Test des Styles Cognitifs et Evaluation de Votre Bonheur --des tests qui aident à mieux vous connaitre 4) Journal d’Activités Saines --suit les activités quotidiennes pour mieux les ajuster 5) Agenda de l’Humeur --des graphiques pour suivre votre humeur --analyse des actions ou évènements en lien avec votre humeur 6) Journal de points --suit les progrès effectués et entretient la motivation 7) Liens vers des fichiers audios de relaxation et d’assistance sur le site web Excel at Life Autres fonctionnalités: Complètement personnalisable: modifiez les termes de TCC (croyances et définitions) utilisés dans le journal, ajoutez vos propres affirmations remettant en question chaque croyance, ajoutez des humeurs/émotions, ajoutez des activités saines à viser. Protection par mot de passe (optionnel) Rappel quotidien (optionnel) Exemples, tutoriel, articles Entrées courriel et résultats des tests
