Дневник ментального здоровья

Мы стремимся создать инструмент, способный дополнить вашу работу с психотерапевтом. Можно относится к приложению как к "карманному психологу". Контролируйте ваше психологическое здоровье и будьте счастливы! Перед вами инструмент, разработанный людьми, победившими когда-то собственную депрессию и тревожность. Благодаря когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) нам удалось взять под контроль собственные комплексы неполноценности и теперь мы хотим помочь вам пройти этот путь! Если вы чувствуете печаль, одиночество, чувство вины, застенчивость, апатию и другой спектр чувств, мешающих жить, то этот дневник для вас! Мы считаем, что достижение счастья - важнейшая задача в жизни. Достичь счастья возможно только после обретения душевного благополучия и гармонии с собой. Только проводя регулярный самоанализ можно найти причину ваших тревог. С помощью дневника когнитивной терапии вы сможете: 1. Научиться обнаруживать тревожные мысли и давать на них адекватный ответ. 2. Пройти психологические тесты и определить ваш психологический профиль. 3. Прочитать книги по когнитивной психологии. 4. Повысить “осознанность” в отношении собственного психологического состояния и обрести душевное спокойствие. Дневник автоматических мыслей Записывайте возникающие негативные убеждения. В этом разделе вы можете дать эмоциональную оценку своим мыслям, определить тип ментального искажения. Дневник сравнения Приведите аргументы за и против вашего деструктивного убеждения. Психологический тест на уровень депрессии (bdi) Поможет установить уровень вашего расстройства, а также даст заключение и советы по улучшению состояния. Психологический тест по определению ваших слабых сторон личности (hdu) Поможет определить в каких сферах жизни присутствуют когнитивные искажения. Составление профиля ментального здоровья Проходите тесты по психологии регулярно и ваш портрет будет дополняться. Вы сможете наблюдать процесс вашего выздоровления в динамике. Литература по психологии В нашем приложении представлен ряд книг по психологии. Вы можете читать книги по психологии онлайн прямо из нашего приложения. Статьи по психологии Статьи на тему "психологии человека" позволят лучше разобраться в себе. Наши партнеры предоставляют нам статьи по психологии в интерактивном формате. Все наши статьи разделены на категории, поэтому если вам нужна помощь в поиске статей по психологии именно по вашей проблеме, можете воспользоваться фильтрами. Дневник благодарности Дневник благодарностей поможет снять стресс, осознать, что в вашей жизни есть множество вещей за которые вы можете выразить благодарность вселенной или окружающим. Онлайн чат с психологом бесплатно Вы можете бесплатно задать вопрос психологу и получить первичную консультацию. Отзывы наших пользователей: “Спасибо огромное за это прекрасное приложение. Только начала читать книгу "Терапия настроения" и там попалось это упражнение, которое нужно записывать в таблицу. Я подумала, может есть такое приложение? И я его нашла, я очень рада. Все сделано удобно.” Автор: Heavy Rain “Это то приложение, которого я так долго ждала. Оно почти идеально - было бы хорошо добавить ежедневный уровень расстройства и шкалу настроения (для тех у кого БАР или ПРЛ), так легче будет ощутить, что все быстротечно и фаза пройдет.” Автор: Поля Пуля Используя приложение вы можете получить первичную психологическую помощь, однако, если ваши негативные эмоции сильны и вас посещают суицидальные мысли, мы рекомендуем обратиться за помощью к специалисту.