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यदि आप एक छोटी कमर रखना चाहते हैं, तो हमारे पास प्रभावी व्यायाम की एक उत्कृष्ट दिनचर्या है जो आपकी कमर को प्रशिक्षित करने और थोड़े समय में एक सपाट पेट रखने में मदद करेगी। यह कमर माप एप आपकी प्रगति, कैलोरी बर्न और आपकी कमर के आकार, दोनों की दैनिक रिपोर्ट रखेगा। यदि आप अपनी कमर को कम करने का तरीका ढूंढ रहे हैं और साथ ही साथ बड़े कूल्हे हैं, तो यह ऐप आपके लिए आदर्श है, शरीर के मध्य भाग में स्थित अभ्यासों के साथ आप केवल 4 सप्ताह के प्रशिक्षण में परिणाम देखेंगे। आपको व्यायाम सही ढंग से करना चाहिए क्योंकि हम आपको अपनी दिनचर्या में दिखाते हैं ताकि मैं परिणाम देख सकूं। आपके पेट के परिणाम के लिए हमारी दिनचर्या बस कुछ ही दिनों में है। पेट की इस दिनचर्या के साथ आप अपनी छोटी कमर का सपना देख सकते हैं, जिसकी सबसे अच्छी बात यह है कि आपको घर छोड़ने की जरूरत नहीं है, या उपकरण का उपयोग नहीं करना है, आप केवल अपने शरीर के वजन के साथ सभी अभ्यास कर सकते हैं। इस एप्लिकेशन के साथ आप हर दिन कहीं भी, जब भी और बिना ट्रेनर के ट्रेन कर सकते हैं, बस पेट के लिए इस दिनचर्या को व्यायाम गाइड का पालन करें। आपको हर दिन कुछ मिनट समर्पित करके एक मजबूत पेट और एक छोटी कमर होगी। हमारी छोटी कमर चुनौती से आप देख सकते हैं कि आप कितनी कैलोरी खो रहे हैं और आप कर सकते हैं दिन-प्रतिदिन की गणना करें जो आपको वांछित परिणाम प्राप्त करने तक लगातार बने रहने में मदद करेगा। यह कमर माप आवेदन आप अपनी प्रगति के सभी समय पर जानकारी मिल जाएगी। हमारा एप्लिकेशन आपको एनिमेशन की एक श्रृंखला दिखाता है जो आपको मार्गदर्शन करेगा और आपको दिखाएगा कि अपनी कमर को कम करने के लिए व्यायाम कैसे करें। माप को कम करने के लिए यह एप्लिकेशन, आपके नितंबों, कूल्हों, पैरों और कमर को टोन करता है, जिसमें कई व्यायाम शामिल हैं, जो आपको अपने दैनिक व्यायाम दिनचर्या में मार्गदर्शन करेंगे, आपको किसी भी उपकरण, केवल आपके शरीर के वजन, इस 30-दिवसीय कार्यक्रम के अभ्यास की आवश्यकता नहीं है सभी के लिए उपयुक्त हैं। यदि आप घर पर अपनी कमर को प्रशिक्षित करने के लिए एक रूटीन की तलाश कर रहे हैं, तो यह एप्लीकेशन आपके लिए है, पेट के इन व्यायामों के बाद आपको अपने घर के आराम से 30 दिनों में परिणाम मिलेंगे, इसे बंद न करें, प्रशिक्षण शुरू करें पैर और glutes आज। आकार पाने का सबसे अच्छा समय आज है, कोई और बहाना न देखें, अब इस दिनचर्या का पालन करते हुए घर से अपनी कमर, पैर, कूल्हों और नितंबों का प्रशिक्षण शुरू करें। लाभ: -एक अधिक सक्रिय और ऊर्जावान जीवन। -एक छोटी कमर, और सपाट पेट कहीं भी फिट और स्वस्थ रहें। -गले हुए ग्लूट्स और पैर और अच्छी शेप। -अपनी शारीरिक पेरेसीनेसिया और अपनी मानसिक स्थिति को सुधारें। यह पैर दिनचर्या शुरुआती लोगों के लिए एकदम सही है, आपको इन अभ्यासों को करने के लिए अनुभव की आवश्यकता नहीं है, इन चरणों का पालन करके आप चोटों और मांसपेशियों में दर्द से बचेंगे। आप किस का इंतजार कर रहे हैं? अब डाउनलोड करें और अपनी कमर, पैर, नितंब और कूल्हों को प्रशिक्षित करना शुरू करें। आप अपने जीवन में परिवर्तन और अपनी शारीरिक उपस्थिति देखेंगे। यदि आप अपने रियर को बढ़ाना और परिभाषित करना चाहते हैं, तो हमारे एप्लिकेशन को डाउनलोड करें जो आपके शरीर से वसा को जलाने में मदद करेगा और इसे टोंड रखेगा। अपने रियर को आकार दें, कुछ ही दिनों में आप वॉल्यूम देख सकते हैं और परिणाम देख सकते हैं, आप घर से ही अपने हिप डिप वर्कआउट भी कर सकते हैं यदि आप एक संपूर्ण शरीर दिखाना चाहते हैं, तो बड़े कूल्हों, पतली और छोटी कमर, टोंड पैर हैं। विशेषताएँ - बिना किसी उपकरण के केवल अपने शरीर के साथ घर पर ट्रेन। - हमारे पास आपके अभ्यास करने के लिए चरण दर चरण आपको सिखाने के लिए 3 डी एनिमेशन हैं - स्तर थोड़ा-थोड़ा करके। - कूल्हों के व्यायाम सभी के लिए उपयुक्त हैं, शुरुआती और विशेषज्ञ - विभिन्न हिप्स व्यायाम दिन। -बड़े कूल्हे उपकरण के बिना -10 मिनट बोरी बर्न अपने बट को लक्षित करने के लिए एक त्वरित और तीव्र कसरत -यह वर्कआउट ग्लूटियल मसल्स को टारगेट करता है। 8 मिनट में एकदम सही रियर।