Bränn fett med HIIT

Denna 30-dagars cardio HIIT utmaning kommer att öka din hjärtfrekvens, öka din kardiovaskulära fitness och bränna fett som ingen annan träning före. 30 dagars cardio HIIT utmaningen är ett visuellt icke-utrustat fitnessprogram avsedda för högre brännskador på kortare tid. Om du letar efter viktminskning eller muskelton eller bara förbättrad uthållighet men inte har mycket fritid på händerna, så är det här programmet det rätta för dig. Olika HIIT-rutiner kommer att öka din ämnesomsättning samtidigt som du utmanar ditt hjärt-kärlsystem varje dag, vilket ger dig bättre resultat snabbare i ditt eget hem. Om du är ny i fitnessvärlden, eller har tagit en lång paus, har saker förändrats lite. High Intensity Interval Training (HIIT) och så många rundor som möjligt (AMRAP) som är populära bland CrossFit har blivit populära träningspass. Dessa träningsformer är en kombination av både styrka och kardiovaskulär träning. Varje träningspass kan vara så kort som 7 minuter, men är normalt inte längre än 20 minuter. Grundläggande, när du är kort i tid och har stora fitnessmål i åtanke, finns det en lösning: högintensiv träning eller HIIT. Hög intensitetsintervallträning är ett effektivt sätt att utmana ditt kardiovaskulära system, gå ner i vikt, tona musklerna, bränna kalorier och bygga styrka på kort tid. Träning är lämplig för män och kvinnor. HIIT kombinerar korta intervaller med hårt arbete med vila och återhämtning. Denna träningsstil driver din kropp hårdare under arbetsintervaller än stadigt kardioträning, så att du kan utmana både dina aeroba och anaeroba system. Högintensitetsintervallträning (HIIT) är ett av de bästa sätten att få passformen snabb - inte bara passar, men passar också bra. Det är ett bra träningspass för att bränna fett, öka uthållighet, toning up allover och bygga explosiv hastighet och styrka. Om du vill få eller stanna kvar, bör HIIT träningspass visas i din rutin mellan 3 till 5 gånger i veckan beroende på dina mål, träningsintensitet och träningsnivå eller hur snabbt du återhämtar dig mellan svett sessioner. HIIT cardio är ett fettförbränningsaggregat: de korta intervallerna ber dig att driva dig mycket hårdare än vad du skulle kunna göra om du gjorde längre varaktighet rörelser. Funktioner: ★ Snabbt effektiva HIIT träningspass; bara 7 till 20 minuter per dag. ★ Alla övningar kan utföras med din egen kroppsvikt. ★ Utmaningarna ökar gradvis övningsintensiteten i 30 dagar. ★ Lämplig för både nybörjare och proffs, män och kvinnor. ★ Alla träningspassar kan göras hemma. ★ Registrerar träningsframsteg automatiskt. Kort sagt, om du tar 30-dagars cardio HIIT challenge kan du uppnå större träningsvinster på kort tid.