BetterMe : Santé Mentale

BetterMe: méditation d'Aide Personnelle pour les personnes qui ne peuvent pas méditer! Tout ce dont vous avez besoin, c'est de quelques minutes par jour pour vous amener à un état de calme et de bien-être, et équilibrer votre vie en utilisant une combinaison de méditations guidées et de techniques. L'approche de BetterMe est un ensemble de méthodes de relaxation simples et pratiques pour tous. Vous apprendrez à gérer le stress quotidien et à améliorer votre santé mentale en respirant, qui est une thérapie anti-anxiété naturelle. Ces exercices de respiration profonde sont issus de l'approche Pranayama. Pranayama est un mot sanskrit pour réguler votre respiration au profit de la santé physique et mentale. C'est une ancienne pratique indienne avec 3 phases de manipulation de la respiration: l'inspiration, la rétention et l'expiration. Une étude de 2014 dans le "Journal of Diagnostic Research" a montré un lien entre le pranayama et la réduction du stress. De plus, cela a contribué à améliorer la cognition globale, y compris les tâches d'attention, de rétention et de vitesse qui combinent vision et action physique, comme les jeux vidéo. Avec notre application, vous aurez la possibilité de vous fixer des objectifs tels que réduire l'anxiété, développer la résilience au stress, mieux dormir, augmenter l'amour de soi et améliorer votre concentration. Vous travaillerez pour atteindre ces objectifs avec un plan quotidien personnalisé et d'auto-assistance et des méditations quotidiennes de pleine conscience. Si vous cherchez des moyens de compléter votre routine de soins personnels, de contrôler le stress et l'anxiété et d'avoir une vision plus positive de la vie, notre application est exactement ce dont vous avez besoin. Peut-être que vous avez essayé d'autres applications de pleine conscience sans succès. Il est temps d'essayer BetterMe. Notre application est une solution simple et gérable pour gérer votre stress et changer vos perspectives, et tout ce que vous avez à faire est d'effectuer des méditations quotidiennes de 3 minutes. Plutôt que d'essayer de vous forcer à vous concentrer pendant de longues périodes, ce qui est difficile, surtout si vous êtes nouveau dans la méditation, BetterMe propose des méditations courtes mais efficaces, basées sur la science, qui sont personnalisées quotidiennement pour augmenter votre bonheur. Faites ce qu'il y a de mieux pour vous aujourd'hui: suivez les méditations guidées en fonction de votre humeur, ou laissez-vous libre et profitez des méditations amusantes et non guidées avec des sons de la nature. Laissez BetterMe vous accompagner dans votre cheminement vers la gestion de votre stress et de votre anxiété et la découverte d'un monde d'amour propre et d'une meilleure santé mentale. Pourquoi choisir BetterMe : en seulement 3 minutes par jour, vous améliorerez votre qualité de vie en réduisant le stress et en améliorant votre concentration. BetterMe : Méditation vous aidera à : - Améliorez la clarté et la concentration tout au long de la journée - Réduisez le stress et l'anxiété pour vous sentir calme et détendu - Dormez mieux la nuit pour vous sentir rafraîchi pendant la journée - Améliorer la santé mentale pour plus de résilience face aux défis de la vie - Élargissez votre perspective et acquérez une conscience de soi plus profonde - Améliorer les compétences de leadership - Apprenez une respiration plus profonde et plus naturelle - Améliorez la pleine conscience dans toutes les situations - Détendez-vous et endormez-vous plus facilement et plus rapidement - Développez vos capacités d'écoute - Faites face aux obstacles calmement et clairement - Profitez de relations améliorées - Sentez-vous plus heureux, équilibré et plus détendu