BetterMe: Salute Mentale

BetterMe: Meditazione di autoaiuto per coloro che non riescono a meditare! Hai bisogno solo di un paio minuti al giorno per portarti a uno stato di calma e benessere e portare equilibrio nella tua vita usando una combinazione di meditazioni guidate e tecniche. L'approccio di BetterMe è un insieme di metodi di rilassamento semplici e pratici per chiunque. Imparerai a gestire lo stress quotidiano e migliorare la tua salute mentale respirando, come terapia ansiolitica naturale. Questi esercizi di respirazione profonda provengono dall'approccio Pranayama. Pranayama che è una parola sanscrita per regolare la respirazione a beneficio della salute fisica e mentale. È un'antica pratica indiana con 3 fasi di manipolazione del respiro: inspirazione, ritenzione ed espirazione. Uno studio del 2014 nel "Journal of Diagnostic Research" ha dimostrato una connessione tra pranayama e riduzione dello stress. Inoltre, ha contribuito a migliorare la cognizione generale, comprese le attività di attenzione, ritenzione e velocità che combinano visione e azione fisica, come i videogiochi. Con la nostra app, avrai l'opportunità di stabilire obiettivi per te stesso: come ridurre l'ansia, sviluppare la resistenza allo stress, dormire meglio, aumentare l'autostima e migliorare la concentrazione. Lavorerai per raggiungere questi obiettivi con un piano giornaliero personalizzato di auto-aiuto e meditazioni quotidiane per la consapevolezza. Se stai cercando modi per completare la tua routine di auto-cura, controllare lo stress e l'ansia e avere una visione più positiva della vita, la nostra app è proprio ciò di cui hai bisogno. Forse hai già provato altre app di consapevolezza senza alcun successo. È il momento di provare BetterMe. La nostra app è una soluzione semplice e gestibile per gestire lo stress e cambiare la tua prospettiva, e tutto ciò che devi fare è completare le meditazioni quotidiane di 3 minuti. Piuttosto che sforzarti di concentrarti per lunghi periodi di tempo, il che è difficile, soprattutto se stai muovendo i primi passi nella meditazione, BetterMe offre meditazioni brevi ma efficaci supportate dalla scienza, personalizzate quotidianamente per aumentare il tuo stato di felicità. Fai ciò che è meglio per te oggi: segui le meditazioni guidate per adattarle al tuo umore, o sii libero e goditi le meditazioni divertenti e non guidate con i suoni della natura. Lascia che BetterMe ti accompagni nel tuo viaggio per gestire lo stress e l'ansia e scopri l'amore per te stesso e una migliore salute mentale. Perché dovresti scegliere BetterMe: in soli 3 minuti ogni giorno, migliorerai la qualità della vita, riducendo lo stress e migliorando la concentrazione. BetterMe: Meditazione ti aiuterà a: - Migliora la lucidità e la concentrazione durante il giorno - Ridurre lo stress e l'ansia per sentirti calmo e rilassato - Dormire meglio la notte e sentirti riposato durante il giorno - Migliorare la salute mentale per una maggiore resilienza di fronte alle sfide della vita - Allargare la tua prospettiva e acquisire una maggiore consapevolezza di sé - Migliorare le capacità di leadership - Imparare una respirazione più profonda e naturale - Migliorare la consapevolezza in tutte le situazioni - Rilassarti e addormentarti più facilmente e più velocemente - Sviluppare le tue capacità di ascolto - Affrontare gli ostacoli con calma e lucidità - Goderti relazioni migliori - Sentieri più felice, equilibrato e rilassato