BetterMe: Ментальне здоров’я

BetterMe: Медитація самодопомоги для людей, які не вміють медитувати! Все, що вам потрібно - це кілька хвилин на день, щоб привести себе в стан спокою та збалансувати своє життя, використовуючи комбінацію технік і медитацій із супроводом. Підхід BetterMe - це набір простих, практичних методів розслаблення для будь-кого. Ви дізнаєтесь, як керувати щоденним стресом та покращувати психічне здоров’я за допомогою дихання, що є природною терапією проти тривоги. Ці вправи для глибокого дихання базуються на підході Пранаяма. Пранаяма - це санскритське слово, яке регулює ваше дихання на користь фізичному та психічному здоров’ю. Це давньоіндійська практика з 3 фазами маніпуляцій з диханням: вдиху, затримки та видиху. Дослідження 2014 року в "Journal of Diagnostic Research" показало зв'язок між пранаямою та зменшенням стресу. Більше того, це допомогло поліпшити загальне пізнання, включаючи увагу, пам'ять та пришвидшення завдань, що поєднують зір та фізичні дії, такі як відеоігри. За допомогою нашого додатку ви матимете можливість ставити перед собою такі цілі, як зменшення тривожності, розвиток стійкості до стресу, кращий сон, підвищення любові до себе та покращення концентрації. Ви будете працювати для досягнення цих цілей за допомогою індивідуального щоденного плану самодопомоги та щоденних медитацій уважності. Якщо ви шукаєте способи доповнити свій розпорядок самодопомоги, контролювати стрес і тривогу та мати більш позитивний погляд на життя, наш додаток - це саме те, що вам потрібно. Можливо, ви без успіху пробували інші програми уважності. Пора спробувати BetterMe. Наш додаток - це просте рішення для управління стресом та зміни світогляду, і все, що вам потрібно зробити, - це виділити 3 хвилини для медитації щодня. Замість того, щоб змушувати себе зосередитись протягом тривалого часу, що важко, особливо якщо ви новачок у медитації, BetterMe пропонує короткі, але ефективні медитації, підкріплені наукою, які персоналізуються щодня, щоб ви могли почувати себе щасливіше. Робіть те, що найкраще для вас сьогодні: дотримуйтесь медитацій із супроводом, які відповідають вашому настрою, або дозвольте собі бути вільними та насолоджуватися веселими медитаціями без супроводу із звуками природи. Нехай BetterMe супроводжує вас у вашій подорожі до подолання стресу і занепокоєння та відкриття світу любові до себе і покращення психічного здоров’я. Чому варто вибрати BetterMe: всього за 3 хвилини щодня ви покращуєте якість свого життя, зменшуючи стрес та покращуючи концентрацію. BetterMe: Медитація допоможе вам: - Вносити ясність і зосереджувати увагу протягом дня - Зменшити стрес і тривогу, щоб відчувати себе спокійно і розслаблено - Краще спати вночі, щоб відчувати себе бадьорим вдень - Покращити психічне здоров’я для підвищення стійкості до життєвих викликів - Розширите світосприйняття та прийти до глибшого самопізнання - Удосконалити лідерські якості - Навчитися більш природньому і глибокому диханню - Покращити уважність у будь-якій ситуації - Легше і швидше засинати - Навчитися слухати - Спокійно стикатися з перешкодами - Покращити стосунки - Почуватися більш щасливими, врівноваженими та розслабленими