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Du möchtest fit nach der Geburt sein und Abnehmen nach der Schwangerschaft wäre auch nicht schlecht? Nach der Geburt haben Sie möglicherweise noch etwas Fett und Gewicht übrig, das Sie loswerden können. Verbrennen Sie Übergewicht mit Hilfe eines professionellen Fitnesstrainers. Abnehmen nach der Geburt: Viele Frauen fragen sich, wie lange es dauert, Gewicht zu verlieren und wieder in Form zu kommen. Obwohl Sie gerne mit einem Trainingsprogramm oder einer Diät beginnen möchten, ist das Beginnen mit leichten Übungen entscheidend, um Ihren Körper sicher und verletzungsfrei zu halten. Selbst die fitteren Mütter haben möglicherweise Probleme, wieder Sport zu treiben. Ein Baby zu bekommen ist schließlich eine große Tortur und etwas, von dem Sie Zeit brauchen, um sich zu erholen. Sie benötigen eine Freigabe von Ihrem Arzt. Je nachdem, welche Art von Geburt Sie hatten, kann es 4 bis 8 Wochen dauern, bis Sie ernsthaft Sport treiben können. Aber Ihren Körper nach der Geburt eines Kindes zurückzubekommen, ist nicht so schwer, wie Sie vielleicht denken. Untersuchungen zeigen, dass der Beginn eines regelmäßigen Trainingsprogramms kurz nach der Geburt nicht nur gut für Ihre allgemeine Gesundheit ist, sondern auch dazu beitragen kann, das Risiko einer postpartalen Depression zu verringern. Dieses Trainingsprogramm verwendet reine Körpergewichtsübungen, um Ihren Körper nach der Geburt eines Kindes sicher wieder in Bewegung zu bringen. Erhöhen Sie Ihre Herzfrequenz für Cardio zur Gewichtsreduktion und stärken Sie Ihre Muskeln, um sie zu straffen und zu straffen. Wir haben Optionen für alle Fitnessstufen hinzugefügt. Abnehmen nach der Geburt und Sport mit Baby zu Hause Welche junge Mama wünscht sich nicht, nach der Geburt schnell wieder in die alten Jeans zu passen? Mit den richtigen Rückbildungsübungen für Zuhause wirst Du die überflüssigen Kilos der Schwangerschaft in kürzester Zeit wieder los. Um flachere Bauchmuskeln zu bekommen, muss man das gesamte Körperfett mit einer Kombination aus Cardio, Krafttraining und einer gesunden Ernährung verlieren. Selbst dann haben Sie möglicherweise noch etwas Fett um den Unterbauch. Dies ist ein Bereich, in dem viele Frauen überschüssiges Fett speichern, insbesondere nach der Schwangerschaft. Versuchen Sie daher, nicht zu viel Druck auf sich auszuüben, um einen flachen Bauch zu bekommen. Lernen Sie sichere und gesunde Wege, um nach der Schwangerschaft Gewicht zu verlieren, und Tipps, wie Sie sich an Ihren neuen Zeitplan anpassen können.
