5 min planke træning - fedtforbrænding, vægttab

😅 tabe sig og få 6 pack abs med mave fedt brændende planke træning. Planke træning til vægttab, 5 min planke træning udfordring. Planke træning hjælper dig med at forbrænde mave fedt og en stærk kerne. Planker er en af de mest effektive øvelser, du kan gøre. Drømmer du om Six Packs Abs? Nu kan du gøre din drøm til virkelighed! Du behøver kun at gøre dette 5 min planke træning hverdagen, og du vil se, hvordan din krop er under forandring. ❤️ Forbedre kernedefinitionen Planker er en ideel øvelse for mavemusklerne præcis fordi de engagerer alle større centrale muskelgrupper, herunder tværgående maver, rectus maven, den eksterne skrå muskel, og glutes. 🧑 ⚕️Mindske risikoen for skader i ryggen Doing planker er en form for motion, der giver dig mulighed for at opbygge muskler og samtidig sikre, at du ikke lægger for meget pres på din ryg eller hofter. 🌿 Boost stofskiftet Din stofskifte stiger, selv efter at du er holdt op med at udøve 🤸 ♀️ Forbedre din kropsholdning Gør planker i høj grad forbedrer både din kropsholdning og balance. 🏋️ ♀️ Forbedre den samlede balance Ved at lave sideplanker forbedrer du din balance, mens planker med udvidelser vil øge din præstation i enhver form for sportsaktivitet. 🕴️ mere fleksibilitet Fleksibilitet er en anden vigtig fordel ved at gøre planker regelmæssigt, da de påvirker alle dine bageste muskelgrupper - skuldre, skulderblade, og kraveben. Denne app giver forskellige planke træning variationer til at hjælpe dig med at tabe sig, få styrke og få en stærk kerne. Den grundlæggende træning tager kun 5 minutter af en dag til at forbrænde kalorier. Planker er mere effektive end abs træning til at brænde mave fedt. De kan nemt udføres og aktivere alle dine muskler. ⭐ funktioner 1. Forskellige planke øvelser. 2. Du kan lave din egen tilpassede træning. 3. Hold træningen nemt på pause. 4. 6 Foruddefinerede træningsprogrammer. 5. Intet nødvendigt udstyr.