100 Віджимань BeStronger

Програма тренувань 100 віджимань Будь Сильніше - персональний фітнес тренер і лічильник віджимань. Накачайте сильні руки і груди - достатньо вміти віджиматися 50-60 разів. Почніть тренуватися за цією програмою і вже через 6-10 тижнів зможете віджиматися 100 разів поспіль. Це зовсім не так важко, як здається. Досить виконувати відповідні тренування. Пройшовши програму повністю Ви накачаєте широкі груди і сильні руки. ★ Тренування розділені на 11 програм. Залежно від рівня Вашої підготовки вибирайте необхідну програму. За допомогою цього курсу тренувань Ви приведете своє тіло в порядок за рекордно короткі терміни! Не потрібно відвідувати спортзал, Ви можете виконувати вправи вдома, на роботі, де завгодно! Не потрібен додатковий інвентар. Не лінуйтеся, займайтеся спортом і будьте здорові! Додаток 100 Віджимань включає в себе наступний функціонал: 💪 програми тренувань від 0 до 100 віджимань 💪 швидка статистика (ваш поточний середній рівень віджимань, поточна програма і статус) 💪 ви не пропустіть тренування - в додатку передбачена функція нагадувань 💪 для зручності зберігання і перенесення особистої статистики функція хмарного зберігання статистики 💪 розминка перед тренуваннями і заминка після тренування 💪 Історія виконання віджимань Правила програми: перш ніж приступити до тренувань виконайте тест. Тест полягає в тому щоб визначити яку максимальну кількість віджимань за раз ви можете зробити. Тепер на основі результату тесту виберіть програму і приступайте до тренувань. Натискайте на кнопку після кожного підходу щоб викликати таймер для відпочинку (відпочивайте рекомендований час або змінюйте в відповідно до своїх відчуттів). Дотримуйтеся режиму відпочинку і правильного харчування. Приклад: в тесті ви зробили 43 віджимання. Вибираєте зі списку програму 41-45 разів. Не забудьте відпочити 2 дні після тесту для відновлення.