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Programa de exercícios 100 flexões Be Stronger - personal trainer de fitness e contador de repetições. Construa braços e tórax fortes - basta ser capaz de fazer 50-60 flexões. Comece a treinar com esse programa e, depois de 6 a 10 semanas, você conseguirá fazer 100 repetições seguidas. Isso não é tão difícil quanto parece. Basta realizar o treinamento adequado. Depois de concluir o programa por completo, você terá um peito largo e braços fortes. Os exercícios são divididos em 11 programas. Escolha o programa necessário, dependendo do nível de seu treinamento. Com esse curso de treinamento, você colocará seu corpo em ordem em tempo recorde! Não é necessário ir à academia, você pode se exercitar em casa, no trabalho, em qualquer lugar! Não é necessário nenhum inventário adicional. Não seja preguiçoso, pratique esportes e seja saudável! O aplicativo 100 Push-ups inclui as seguintes funcionalidades: 💪 programas de exercícios de 0 a 100 flexões Estatísticas rápidas (seu nível médio atual, programa atual e status) você não perderá um treino - o aplicativo tem uma função de lembrete para a conveniência de armazenar e transferir estatísticas pessoais, a função de armazenamento em nuvem de estatísticas Aquecimento antes dos treinos e resfriamento após os treinos 💪 Push-ups workouts history with charts Program Rules: Perform the test before starting training. The test is to determine what the maximum number of push-ups you can do at a time. Now, based on the test result, select a program and start training. Press the button after each set to call the rest timer (rest for the recommended time or change according to your feelings). Observe a rest and proper diet. Example: you did 43 push-ups in the test. Select a program from the list 41-45 times. Remember to rest 2 days after the recovery test.
